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2014/12/18 17:44

 

民間有冬“補三九”的習(xí)俗，冬至開始進(jìn)補，最有利身體健康。冬至是冬三月氣候轉(zhuǎn)變的分界線，冬至后，陰氣始退，陽氣漸回，這個時候進(jìn)補可扶正固本、培育元氣，使閉藏之中蘊藏活潑生機。

2. 進(jìn)食總量不超過身體所需熱量

人體每日由食物提供的熱量應(yīng)不少于5000千焦耳-7500千焦耳，這是維持人體正常生命活動的最少的能量。

每個人身高、體重、年齡、活動量都是不一致的，具體需要多少熱量應(yīng)根據(jù)實際情況決定。不管選擇哪種食材進(jìn)補，每天攝入的熱量若超過身體所需熱量，就會導(dǎo)致肥胖。

香蕉山藥卷