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蔬果治療 老人遠離便秘

2013/11/9 12:56

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現(xiàn)在因為我們很多人吃的食物都是比較精細的,所以我們生活中有很多人都是有便秘的問題,尤其是很多的老人的便秘的情況是比較多的,而便秘對于身體的傷害也是比較大的,所以我們應(yīng)該及時的治療便秘,而水果治療便秘就是一個比較簡單的方法。

1、蘋果:蘋果1-2個,每日早晚空腹服用,帶皮吃,連服數(shù)日,主治熱秘。

2、香蕉:香蕉500克,飯前一次食完,每日1-2次,連服數(shù)日。主治熱秘者。

3、柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

4、梨:梨有潤腸通便,利尿降壓作用??蛇m量食用,防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。

5、柚:柚既能潤腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。

6、草莓:草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤燥生津,調(diào)理胃腸,降血脂,防止便秘。

7、鮮桑椹:鮮桑椹1000克,鮮蜂蜜300克,先把桑椹煎煮2次,取煎液1000毫升,文火濃縮,以粘稠為度,加入蜂蜜,再煮一沸?;穑鋮s即可裝瓶。每服20毫升,溫水送下,每日2-3次。主治血引起的便秘。年老體弱者,療效更佳。

8、其他:桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素,且富含大量的纖維素,均有防治便秘的作用。

其實除了上面的這些水果之外,我們平時也是應(yīng)該多吃一些水果的,這樣我們才能有效的保證我們的健康的。

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