2012/2/7 14:25

簡單易做！熬粥食療法助你排毒瘦小腹

吃得多動的少，肚子總是鼓鼓的，就像個小青蛙一樣。其實這一切的根源都跟便秘、腹內脹氣等有關哦。今天我們教你一些簡單的食療調理法，教你有效治療便秘，吃平小肚子。

胃火熾盛型便秘

病因：多由于過多食辛辣溫燥之品，化熱生火，或邪熱犯胃，或情志不遂，氣郁化火犯胃等，導致胃火過盛而成。

解決方案：清瀉胃火

這些食物解便秘！

蘋果、梨、香蕉、綠豆芽、鴨肉、兔肉、絲瓜、黃瓜、大米、小米、小麥、綠豆、白菜、番茄、豆腐、蘆根、黃連……

這些食物加重便秘！

酒、辣椒、姜蒜、花椒、胡椒、小茴香、面包、方便面、咖啡、餅干、羊肉、狗肉、鰱魚、草魚、油炸食品……

小米蘆根粥

材料：小米50克，蘆根5-10克，清水適量。

制作：蘆根熬水半小時，去渣，用蘆根水熬小米粥，待小米煮爛即可。

服用：每天1次或隔天1次。

植物健康中醫(yī)方

材料：虞文宣系列瘦身湯2-3包

制作：直接用開水沖泡，代茶飲即可。