2012/2/7 14:30

不同身體不同調(diào)養(yǎng)

中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”，“汗為心液”，夏季養(yǎng)生要早睡早起，注意養(yǎng)陽(yáng)，方能與萬(wàn)物生長(zhǎng)之勢(shì)相應(yīng)。

>>對(duì)不同的身體情況應(yīng)采取不同的調(diào)養(yǎng)方式

★口燥咽干、心中時(shí)煩、手足心熱：應(yīng)減少戶外活動(dòng)，飲食宜清淡；可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、魚類等食物，對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，則應(yīng)該少吃。

★面色淡白、老覺得困：應(yīng)多食有壯陽(yáng)作用的食物，如羊肉、牛肉。更應(yīng)配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，多曬曬太陽(yáng)。

★愛出汗：是氣虛的原因，應(yīng)多吃粳米、糯米、小米等谷物，以及山藥、馬鈴薯、大棗來(lái)補(bǔ)氣。