2012/2/7 14:29

白領(lǐng)養(yǎng)生正流行：喝綠茶多運(yùn)動

前言：接連不斷有關(guān)白領(lǐng)過勞死的新聞充斥著白領(lǐng)一族的視聽，“白領(lǐng)”這一曾經(jīng)讓人羨慕的人群，如今卻成為叫苦不迭的問題人群。于是，白領(lǐng)中流行起了“養(yǎng)生熱”，面對各種各樣的養(yǎng)生方式，到底怎樣選擇才能既簡單又有效呢？其實(shí)，養(yǎng)生不必興師動眾，只要稍稍改變一下工作和生活習(xí)慣，就能達(dá)到養(yǎng)生目的。

辦公室養(yǎng)生多喝綠茶

綠茶中營養(yǎng)成分如維生素、葉綠素、茶多酚、氨基酸等物質(zhì)是所有茶類中含量最豐富的。人們常喝的黃山毛峰、西湖龍井、信陽毛尖、碧螺春等都屬于綠茶的范疇。

綠茶是中國六大茶類中最為保健的，都市白領(lǐng)常喝綠茶不僅可以提神、益思，還可以有效地防止因?yàn)殡娔X、手機(jī)、電視等各種輻射帶來的影響。此外，喝綠茶還可補(bǔ)充維生素、預(yù)防壞血病、減肥、美容的功效。

當(dāng)然，綠茶屬于涼性，對胃有一定的刺激性，腸胃較弱的人應(yīng)少喝，或沖泡時配些茶點(diǎn)，茶少水多，使滋味稍淡而減少刺激性。

白領(lǐng)養(yǎng)生多運(yùn)動

久坐不動

這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座說話，都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。久坐不僅讓頸椎病找上門，高血壓、糖尿病等慢性病也會光顧。

對策：每1小時，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子、搓搓臉。如果不想引人注目，可以去趟衛(wèi)生間或洗把臉，強(qiáng)迫自己站起來溜達(dá)。也可以做做隱蔽的勞動，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。