2019/10/15 10:47

現(xiàn)在人們?cè)跍p肥的同時(shí)也同樣的追求健康，如果有既健康又減肥的食譜，那肯定是很多人都想要的，今天就給大家推薦一些既健康又有減肥功效的食譜，快吃起來(lái)吧！

1、牛奶燕麥粥加上青菜

在早餐的時(shí)候，我們可以給自己制作一碗燕麥粥，江出燕麥放進(jìn)開(kāi)水里面煮，或者是用微波爐加熱，這樣子可以讓燕麥變得更加的軟化，喜歡燕麥有甜味的小伙伴可以在燕麥粥里面加上新鮮的蘋果丁或者葡萄。

這樣看起來(lái)是一份非常簡(jiǎn)單的早餐，但是燕麥粥不子可以幫助我們降低膽固醇，同時(shí)青菜也富含著大量的維生素，所以這是一份高纖維的早餐，對(duì)于減肥的人群來(lái)說(shuō)，最適合不過(guò)了。

2、豆腐腦加上蘋果

在晚餐的時(shí)候，對(duì)于減肥的小伙伴們來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)候排毒是非常重要的，所以晚餐要選擇可以幫助排毒的食物。

吃蘋果配合著豆腐腦可以幫助我們深層的去除體內(nèi)的毒素，同時(shí)可以補(bǔ)充我們?cè)跍p肥過(guò)程中所失去的營(yíng)養(yǎng)。

牛奶燕麥粥

相關(guān)閱讀：秋季減肥食療方大全