2019/9/12 14:34

在我們每天當(dāng)中，其實最重要的一頓就是我們的早餐，就算你是在減肥的過程中也好，早餐也是必不可少的，而且對于減肥的人來說，吃早餐才能起到減肥的作用。那么在這里，小編給大家介紹一下減肥的健康早餐，希望在這里可以幫助到大家。

1、豆?jié){

早餐的時候，豆?jié){配上其他的主食，這也是一個非常不錯的減肥早餐。我們可以嘗試自己做豆?jié){，其實自己做豆?jié){非常的簡單，在網(wǎng)上買一個豆?jié){機，提前一個晚上把豆?jié){先浸泡好，早上起來的時候，先把大豆煮十分鐘，然后把大豆放到豆?jié){機里面只需要十分鐘的時間，一晚熱騰騰的豆?jié){就可以喝了。而且在豆?jié){里面，它還含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，除了黃豆之外，我們還可以加入其他的配料，例如黑豆或者紅豆。

2、一個玉米+胡蘿卜粥

給大家介紹的這款早餐，它的能量非常的低，而且蛋白質(zhì)非常豐富，所含的脂肪也非常少。而且這一款早餐，它的做法也非常的簡單。

在晚上的時候，先把玉米提前煮好，第二天早上用微波爐加熱就可以了，然后把胡蘿卜絲加到白粥里面，煮熟之后用鹽去調(diào)味。吃了這一款早餐之后，可以讓我們的口氣保持清新。

藜麥大豆燕麥豆?jié){

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