2019/9/3 17:25

給皮膚補水，一年四季都很重要。秋季本來就是一個干燥的季節(jié)，所以在秋季人的皮膚也會異常干燥，很多人的皮膚就會感到緊繃、過敏、脫皮、干癢等問題，其實這些都是皮膚缺水的表現(xiàn)之一，在這樣的季節(jié)里面我們一定要注意自己的皮膚，那么，秋天吃什么滋潤皮膚？

一、補水食物

1、山藥

山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì)，所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養(yǎng)皮膚毛發(fā)。

2、黑芝麻

黑芝麻是有豐富的維生素E的，對于肌膚中的膠原纖維和彈力纖維是有滋潤作用的，能改善和維護(hù)肌膚的彈性，在秋天食用有助于潤膚養(yǎng)顏，改善皮膚干燥的現(xiàn)象?？梢詫⒑谥ヂ檠心コ杉?xì)粉后加入糯米一起熬煮成粥喝或是用黑芝麻泡水喝。

3、銀耳

銀耳中有天然的植物性膠質(zhì)，是人體膠原蛋白合成的主要原材料，食用銀耳是能滋潤皮膚，對于皮膚的角質(zhì)有很好的滋養(yǎng)潤澤的作用。秋天出現(xiàn)皮膚干燥現(xiàn)象的話，可以喝一些銀耳燉冰糖，有利于緩解皮膚干燥、瘙癢癥狀。

黃瓜梨蔬果汁

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