2019/9/6 13:53

3、海帶煮蘿卜湯

這款湯做法簡(jiǎn)單，而且對(duì)我們身體也非常的有益處，同時(shí)也可以起到減肥的作用。海帶蘿卜湯的原料只需要海帶，以及桂花和姜還有蘿卜，通過把蘿卜削皮之后切成一小塊，把1500毫升的水煮沸之后放入蘿卜以及姜片，還有海帶，當(dāng)蘿卜還有海帶煮熟之后，最后再加入其他的原料，這樣子就完成了，在我們吃飯之前可以先喝這一款湯，同時(shí)，這一款湯也可以當(dāng)做我們減肥的主食。

4、蟹肉燒冬瓜

相信大家對(duì)這款菜系非常的陌生，我們首先知道蟹肉是非常的有營(yíng)養(yǎng)的，同時(shí)，冬瓜對(duì)于我們?nèi)梭w來說，它的熱量非常的低，能夠去除我們身體上一些脂肪還有水分，是屬于很好的消脂瓜類，同時(shí)，如果能與蟹肉一起共烹飪，它可以具有很好的減肥以及健美的效果，它的做法也非常的簡(jiǎn)單，將蟹肉又放進(jìn)碗里面，加入一些湯。放上蔥花以及姜片蒸上20分鐘左右，把冬瓜切厚一些，用沸水過濾之后，再一起翻炒。

5、除了以上介紹的健康飲食菜譜之外，在我們?nèi)粘Ｉ钪校约旱娘嬍尺€包括我們要避免高糖以及高脂肪，還有高熱量的食物去同時(shí)烹飪，在我們?nèi)粘Ｉ钪?，還要降低鹽的攝入量。

您可能還喜歡：

減肥不吃早餐，可能會(huì)更胖

減肥人士都知道的刮油食物！

節(jié)食減肥不靠譜，這樣做才有效！

這些習(xí)慣幫你提高新陳代謝，減肥成功！