2019/6/26 09:08

夏季天氣炎熱，食欲下降，很多人就覺(jué)得自己夏天會(huì)瘦，但其實(shí)這個(gè)時(shí)候減下來(lái)的都是體內(nèi)的水分，并沒(méi)有消耗體內(nèi)的多少熱量，所以想減肥的朋友，還是要從飲食上下手，運(yùn)動(dòng)加上飲食，夏天還是很容易瘦下來(lái)的！今天就給大家介紹一些適合夏季減肥吃的食物！

1、涼拌木耳

木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，夏季也適合吃涼拌菜，可以將圓蔥和木耳一起拌，放入一鹽或者醬油，也可以放少許芝麻油，不僅味道鮮香，而且，木耳富含纖維素，幫助腸道排毒，還能夠控制血脂和血壓，這種食物特別適合中老年人食用，既能減肥還能讓身體更健康。

2、生吃黃瓜

黃瓜一直被稱為是減肥的圣品，因?yàn)辄S瓜富含纖維素，還有一種特殊的物質(zhì)可以抑制脂肪在腸道的吸收，夏天，生吃黃瓜是最好的減肥方法，因?yàn)樯渣S瓜沒(méi)有任何的油脂，減肥的效果非常好，黃瓜是怎么吃都不會(huì)發(fā)胖的。

3、木瓜

這是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，這種水果比較適合女性夏季減肥，因?yàn)槟竟嫌胸S胸的功效，女性最擔(dān)心是減肥之后胸部縮水，那吃了木瓜，這方面就不用擔(dān)憂了，而且木瓜是含糖量較低的水果，但是木瓜可以促進(jìn)脂肪的代謝，加速脂肪的燃燒。

木瓜燉奶

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