2019/6/19 17:18

對于愛美的女性朋友來說，每個人都希望擁有白皙靚麗的肌膚，但如果臉上經常長出一些斑斑點點，就會讓他們美麗姣好的容顏大打折扣。祛斑不僅可以使用祛斑美白的外用面膜等護膚品，我們也可以通過飲食，選擇具有美白祛斑效果的食物來幫助內調祛斑。

1、絲瓜

絲瓜中含防止皮膚老化的維生素增白皮膚的維生素B1等成分。長期食用或用絲瓜液擦臉，能使皮膚變得光滑、細膩，具有抗皺消炎、預防和消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效，是不可多得的美容佳品。故絲瓜汁有“美人水”之稱。多吃絲瓜，對調理月經不順也有幫助。

2、西紅柿

西紅柿含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”，它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器，具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素、色斑。

3、豆制品

豆制品不僅富含蛋白質和多種營養(yǎng)物質，而且對消除色斑也有一定的輔助作用，這是因為大豆中所富含的維生素E能有效抑制過氧化脂質產生，干擾黑色素沉淀，從而起到祛斑的作用。 維生素E廣泛存在于植物和植物 油中，其中麥胚油中含量最高。

椰漿蟹味菇燴絲瓜

擴展閱讀：絲瓜的食用大全