2019/3/8 17:24

8、銀耳

銀耳有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和氨基酸、銀耳多糖、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補(bǔ)食品，尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。

9、牛奶

牛奶具有滋陰、生津、潤燥的功效。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱牛奶“潤肌止渴”“滋潤補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者，常喝牛奶有利于健康。

10、桑椹

桑椹有滋陰補(bǔ)血之功，最能補(bǔ)肝腎之陰。尤其是肝腎陰虛之消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。

11、枸杞子

枸杞子有滋陰益壽之功，尤其是對(duì)肝腎陰虛之腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛之結(jié)核盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病之陰虛消渴者，食之更佳。

10、梨

梨有生津、潤燥、清熱的作用，對(duì)于肺陰虛或熱病后傷陰者，搗汁飲之立效。

泰式鮮蝦銀耳沙拉

擴(kuò)展閱讀：銀耳的食用大全

您可能還喜歡：

滋陰食物大盤點(diǎn)，女性要知道

滋陰補(bǔ)腎的10種食物，這個(gè)季節(jié)最適合男人吃！

養(yǎng)顏根本是滋陰，補(bǔ)養(yǎng)調(diào)理是關(guān)鍵

滋陰潤燥的食物，這幾種不能錯(cuò)過