2019/3/6 10:00

要知道吃對了水果可是有美容養(yǎng)顏作用的，尤其是中年女人，已經(jīng)明顯老化的她們，選擇適合的水果吃，有助找回青春喲。那么水果種類繁多，中年女人該吃什么好呢？建議常吃這幾種，幫助她們延緩衰老的效果很不錯。

吃什么水果讓中年女人找回青春

1、荔枝

荔枝這種水果可是補腎佳品，中年女人建議要多吃一些，這樣有助滋補肝腎。如此一來，身體的排毒功能就能提高了，增強皮膚的更新能力，將皮膚里面的臟東西更好地排出來，進而讓皮膚變得又嫩又滑。

2、石榴

石榴顏色艷麗，讓人一看就有食欲，不過有不少人覺得吃石榴要一直吐籽很麻煩，因此都不愛吃它。小編提醒，它可是養(yǎng)顏佳品，具有顯著的抗氧化效果，常吃有助延緩肌膚老化。同時還能減少粗毛孔，讓你皮膚變細。對此，建議中年女人不妨多吃些石榴，若是不想要直接吃的話，你可以將石榴剝皮后榨汁飲用，這樣食用也能起到養(yǎng)顏功效。

3、葡萄

這種水果圓溜溜的，看著就討喜，而且吃起來味道也不錯。吃它對肌膚超級有好處，比如說可以延緩皮膚衰老，因為其富含具有超強抗氧化功能的葡萄多酚;比如說可以為肌膚保濕，因為其富含單寧酸;而且其礦物質(zhì)和維生素的含量也不少，這些營養(yǎng)則能夠深層滋潤肌膚喲。

4、柚子

柚子之所以有助滋養(yǎng)皮膚，是因為其富含維他命C。除了直接吃有助養(yǎng)顏之外，還可以將柚子皮放入鍋中煎水，之后加入洗澡水中用來泡澡，也能夠起到滋養(yǎng)肌膚的效果，這主要得益于其柚子皮中富含精油。

西蘭花雞蛋沙拉

相關閱讀：養(yǎng)顏食物菜單