2019/1/23 16:10

冬季干燥得很，很多女人臉蛋都是干巴巴的，甚至還有裂痕，有些女人穿的少，臉色都凍白了，看起來一點(diǎn)血色都沒有。這樣可不好，小編提醒，在冬季想要粉嫩臉蛋就要學(xué)會(huì)吃，也就是多吃一些養(yǎng)顏的美食，那么有哪些食物有這些功效呢？

想要粉嫩臉蛋在冬季要吃這些

一、番薯粥

番薯很多人喜歡烤著吃，小編提醒，想要美容的話，建議利用番薯煮粥食用，因?yàn)榉砗芯S生素C，這種成分美容效果強(qiáng)，同時(shí)番薯還有通便潤(rùn)腸之效，女人們吃了之后有助排出身體內(nèi)部的廢氣，從而起到排毒目的。沒有了毒素侵蝕，身體和肌膚自然也會(huì)變好，所以說，想要粉嫩臉蛋的話，快來喝些番薯粥。

所需主料：1根（紅皮黃心的）紅薯（或者半斤左右重），1小碗的大米。

烹飪做法：

1、將紅薯清洗干凈，連皮一同切成小塊。小編提醒，不要把皮去掉，因?yàn)榧t薯皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，不能浪費(fèi)。此外，要記住因?yàn)橐樒ひ黄鹎谐蓧K，所以說清洗的時(shí)候，必須要細(xì)心，不能讓泥土等臟物殘留在紅薯皮上面喲。

2、再將鍋洗凈，倒入適量的清水，等其煮開。在等待的過程中，將大米放入冷水中，用雙手輕輕揉搓大米，再剔除夾雜在大米的雜質(zhì)，瀝干之后備用。

3、水開了之后，將大米和紅薯塊一起倒入鍋中蓋上蓋子燉煮，等其煮開之后，打開鍋蓋用鍋鏟多攪拌幾次，注意一定要好鏟到鍋底，避免黏鍋喲。

4、燉煮一段時(shí)間之后，看到紅薯和大米已經(jīng)煮成了粘稠的粥了，就可以起鍋食用了如果你喜歡吃甜的話，可以加些紅糖調(diào)味喲。

注意：紅糖不要加太多，因?yàn)榧t薯本身具有一些甜味，若是紅糖加太多的話，反而會(huì)蓋住紅薯的甜味，影響口感喲。

暖胃又養(yǎng)胃的大米小米南瓜粥

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