2019/1/19 15:59

冬季也是容易發(fā)胖的季節(jié)。不過想要減肥的女性，不妨多吃以下五種食物：冬季寒冷，人類為了保暖，身體機(jī)能會(huì)自覺地儲(chǔ)存脂肪能量，加上天氣寒冷，很多人會(huì)變得不愛運(yùn)動(dòng)。因此冬季時(shí)節(jié)其實(shí)是很容易長(zhǎng)胖的。

冬季減肥多吃哪些食物

第一、多吃雞肉有利于減肥

肉類中的蛋白質(zhì)需要大量的能量來消化，因此蛋白質(zhì)可以改善新陳代謝。但有些肉，如豬肉，含有高動(dòng)物脂肪，這不利于減肥，所以我們吃低脂優(yōu)質(zhì)肉，而火雞和雞胸肉是最好的選擇。雞肉中含有大量的色氨酸，色氨酸是人體無法合成的必需氨基酸，它幫助身體協(xié)調(diào)改善睡眠，還能改善情緒和食欲，這些因素對(duì)減肥很重要。

第二、多吃辣椒有利于減肥

很多人都愛吃辛辣的食物，辣椒可以說是最普通不過的食物，如果經(jīng)常吃辛辣的食物，可以幫助燃燒脂肪。而辣椒中的辣椒素，可以幫助釋放引起脂肪燃燒，所以說它是最好的減肥工具。

第三、多喝綠茶及咖啡有利于減肥

因?yàn)榫G茶中含有咖啡因，它們都能增加體內(nèi)的新陳代謝和能量消耗，使身體始終保持無脂肪狀態(tài)。而咖啡含有咖啡因，時(shí)常喝咖啡可以減少脂肪的形成。

第四、多吃綠豆芽有利于減肥

綠豆芽具有清除血管中脂肪的積累，經(jīng)常多吃還能有效地預(yù)防一些疾病的作用。經(jīng)常食用綠豆芽能清熱解毒、除濕、利尿等作用。如果你經(jīng)常吃綠豆芽，可以清理腸胃，可以起到解熱解毒的作用，并且還能清潔牙齒。同時(shí)，還能防止脂肪堆積在皮下，吃綠豆芽有很多好處，特別對(duì)胃腸健康起促進(jìn)作用?？傊G豆芽不僅是低熱量的食物，而且能幫助減肥。

燜羊肉

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