2018/11/14 16:33

立冬之后以及整個冬季，該吃什么水果能起到很好的護膚效果呢。首先想到的是應季水果蘋果、桔子、獼猴桃、冬棗，還有柚子、石榴、菱角等等，畢竟應季水果鮮美多汁，營養(yǎng)也高，還富含多種維生素，特別是維C。下面一起來看下。

1、冬棗

據(jù)說每100克冬棗中就含有380～600毫克維生素C，VC含量大概是蘋果的70倍，非常驚人，每天堅持吃棗，增強身體抵抗力，冷天不容易感冒。另外，冬天肌膚極為干燥，多吃冬棗，還可美容養(yǎng)顏。

冬棗除了含有豐富的維生素C外，還含有多種微量元素，對于血管堵塞、硬化等有很好的食療效果。當然冬棗也不能一次性多吃，容易造成便秘、胃脹等不良反應。

2、石榴

石榴是秋冬季節(jié)熱門的水果之一，其清甜的味道受到很多人特別是小孩的喜愛。內含銅元素，利于腦神經(jīng)發(fā)育和身體免疫力的提高。富含的碳水化合物，能為人體提供和儲存大量的熱量，還能調節(jié)體內脂肪代謝。在冬至食用，可為身體帶來溫暖的熱量，尤其適合身體虛寒、瘦弱的人群食用。

由于石榴有核，不宜多吃，多吃會造成消化不良。石榴也不能和西紅柿、西瓜、土豆等同時食用，會造成食物中毒。

3、桔子

很多人都說桔子屬于溫熱性水果，怕上火，不敢多吃。其實只要不去掉桔子上面的白絲，吃了一般不會上火，當然不能一次多吃，任何食物多吃了都不好。桔子含有豐富的糖類和維生素，還有蘋果酸、檸檬酸和多種礦物質，吃桔子可開胃止渴，冬天胃口不佳，可在飯錢吃一個桔子開胃。需要注意的是，由于桔子果肉中含有有機酸，容易對胃黏膜產(chǎn)生刺激，因此有胃病的人不宜吃桔子，空腹時最好也不要吃。

黃豆豬皮湯

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