2018/10/17 16:52

俗話說(shuō)“冬胖夏瘦”，秋冬是最容易發(fā)胖的季節(jié)，想要在滿足胃口的同時(shí)，保持苗條的身材，就要學(xué)會(huì)選擇減肥食品。

1、苦味食物：預(yù)防肥胖

像檸檬皮、茶葉等，它們里面都含有各種豐富的甙類、萜類物質(zhì)和多酚類物質(zhì)，就是因?yàn)檫@些物質(zhì)才能讓這些食物變苦。檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，紅酒、巧克力中的多酚，都能夠更好地預(yù)防肥胖、癌癥和心臟病，也給食物帶來(lái)了一點(diǎn)苦澀的風(fēng)味。

2、粗糙食物：幫助排毒

因?yàn)榇植谑澄锸鞘澄镏泻胸S富的非水溶性纖維，比如粗糧、芹菜稈和白菜幫等。這些膳食纖維，能夠更好地幫助人們預(yù)防便秘、防止腸癌，更有利于金屬離子排出，幫助身體排毒，減輕體重。

釀苦瓜

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