2018/10/11 16:53

對于白領(lǐng)來說，競 爭越來越大，壓力也越來越重，隨之而來的壓力胖是雪上加霜，讓白領(lǐng)們陷入了壓力越大越胖，越胖壓力越大的怪圈。所以減肥又減壓是很多白領(lǐng)面臨的難題。為什么上班族容易發(fā)胖呢？今天，小編要跟有這個(gè)問題的胖友們分享怎樣減肥又減壓。

白領(lǐng)一族容易發(fā)胖的原因

1、飲食不規(guī)律

除了睡前宵夜，忙起來常常不按時(shí)吃東西造成的飲食不健康、不規(guī)律，特別是餓一頓后再吃飯，很容易變成暴飲暴食，讓身體攝入過多熱量而變胖。

2、嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)

當(dāng)你每天呆在辦公室，長時(shí)間坐著并長時(shí)間對著電腦，嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)時(shí)，想不胖都不行。因此長期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致全身血液循環(huán)不暢，不僅容易讓雙腿浮腫，而且會(huì)造成肥肉積聚在腹部，讓你出現(xiàn)肚腩。

三色健康粗糧粥

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