2018/8/13 17:27

6、蘋(píng)果麥片粥

原料：燕麥片3大匙，牛奶1杯，蘋(píng)果1個(gè)，胡蘿卜1/3個(gè)。

做法：將蘋(píng)果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好；將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中；倒入牛奶及1/4杯水用文火煮;煮開(kāi)后再放入2大匙擦好的蘋(píng)果直至煮爛。

功效：蘋(píng)果可是很好的減肥水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，維生素含量豐富，牛奶可以補(bǔ)充人體的蛋白質(zhì)，胡蘿卜維生素B含量高，這款粥品富含減肥時(shí)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，既營(yíng)養(yǎng)又能瘦身。

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