2018/6/11 11:47

夏季吃什么水果減肥最快

蘋(píng)果：

蘋(píng)果里也含有豐富的纖維素。一個(gè)中等大小蘋(píng)果的皮含膳食纖維4.4克。削皮后，蘋(píng)果肉中的膳食纖維為2.1克。

還記得初中英語(yǔ)課上那句話嗎：“an apple a day keeps the doctors away”(一天一個(gè)蘋(píng)果醫(yī)生遠(yuǎn)離你)，現(xiàn)在美國(guó)人已經(jīng)改口了“an apple a day keeps the pounds away”(一天一個(gè)蘋(píng)果肥肉遠(yuǎn)離你)

梨子：

梨果里的纖維素含量在各類(lèi)水果中是非常高的，每個(gè)中等大小的梨子含有的纖維素大約有4克之多。更多的纖維素意味著更強(qiáng)的飽腹感，以及更好的穩(wěn)定血糖能力——不會(huì)讓血糖快速飆升又快速下降。

瓜果類(lèi)：

各種西瓜、哈密瓜等。瓜果含有豐富的水分，所以熱量并不高。你吃下一半哈密瓜，熱量可能只有100大卡。

西藍(lán)花燒豆腐

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