2018/4/9 16:31

推薦幾道清腸消脂的食物

蔬菜沙拉

材料：

卷心菜3片，玉米半包，黃瓜半根，圣女果適量。丘比沙拉醬一包。

制作方法：

1..將蔬菜洗凈，切好。

2.鍋里燒開水，將玉米粒放入煮幾分鐘。撈起，濾水備用。

3.將蔬菜和煮好的玉米粒，放入碗里。將丘比沙拉醬擠在蔬菜面上，翻拌均勻。

4.裝盤，開吃，清香爽口，輕脂瘦身。

【上?！砍茸犹O果汁

涼拌黑木耳

材料：

黑木耳一小盤，青紅椒各3個，生姜半個，大蒜一個，植物油2大勺，生抽2飯勺，白糖一小勺，鹽適量，香油幾滴，洋蔥半個，香菜兩棵。

制作方法

1.材料準備。木耳提前泡發(fā)。

2.泡發(fā)洗凈的木耳放水里煮2分鐘。撈出過涼水控干。

3.將蔬菜洗凈，切好。姜蒜，辣椒放碗里，將2勺植物油燒熱澆在上面。

3.放入2飯勺生抽，一勺白糖，適量鹽，幾滴香油拌勻。

4.取一深碗，將煮好的黑木耳，切絲的洋蔥放在碗里，倒入調(diào)好的調(diào)料，放上香菜拌勻即可。

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