2017/7/25 12:09

堿性體質(zhì)

堿性體質(zhì)是健康體質(zhì)，每十個(gè)人中，只有一個(gè)是堿性體質(zhì)。多數(shù)人都處于亞健康狀態(tài)，雖然在一般情況下不會(huì)生病，但患病的幾率很高。想要從亞健康狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榻】禒顟B(tài)的堿性體質(zhì)，需要做四個(gè)方面的努力。

1.飲食控制：這里所說(shuō)的飲食控制不是指將酸、堿性食物按照1比1的比率來(lái)攝取，而是要將比率調(diào)整為1:4，即多吃堿性食物，如蔬菜、水果等。

2.飲水控制：飲食比例有時(shí)不容易達(dá)成，這時(shí)可以嘗試通過(guò)飲用微堿性的水，來(lái)增加體內(nèi)的堿性。

3.情緒控制：保持樂(lè)觀、積極的心態(tài)，保持平常心，減少生氣、發(fā)怒。

4.運(yùn)動(dòng)控制：有規(guī)律地進(jìn)行鍛煉，強(qiáng)健身體。

熗炒圓白菜

堿性食物食譜推薦

1.素什錦

功效：集合各種蔬菜的營(yíng)養(yǎng)元素，有益身體健康。

材料：胡蘿卜、菠菜、西芹、黃瓜、菜花等蔬果，還需準(zhǔn)備黑木耳、香瓜、百合、花生等。

做法：將香菇、百合和黑木耳發(fā)好，清洗干凈后用刀切好，裝入盤(pán)中；將事先用水浸泡過(guò)的花生倒入鍋中，加入花椒和大料，開(kāi)火煮熟后裝盤(pán)備用；洗干凈西芹、菠菜和菜花，用刀切好，混入香菇盤(pán)中；將一整盤(pán)切好的蔬菜放入沸水鍋內(nèi)焯熟撈出備用；將胡蘿卜切成塊狀，倒入鍋中，用花生油炒，加入黑木耳和香菇，一并炒熟，之后把其它蔬菜通通倒入一起炒。炒熟后澆上香油，拌好裝盤(pán)即可食用。

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