2017/7/17 10:09

炎熱的夏天，最應(yīng)該做的就是排毒養(yǎng)顏，只有把身體的毒排干凈了，身體的內(nèi)分泌以及各項(xiàng)指標(biāo)才更標(biāo)準(zhǔn)健康，身體也會(huì)變得更年輕。排毒的方法有很多，最簡(jiǎn)單的就是從飲食上下手。從飲食種找到排毒的方法，那么最簡(jiǎn)單的就是水果沙拉了！排毒養(yǎng)顏雙管齊下，讓身體更健康，那哪些水果沙拉更有養(yǎng)顏美容的功效呢？

吃什么沙拉好

1、甜橙蘋果沙拉

甜橙2個(gè)，蘋果1個(gè)，草莓3個(gè)，櫻桃6個(gè)，檸檬片3片，酸奶50毫升。甜橙削皮切成小瓣，蘋果削皮切塊，櫻桃、草莓洗凈。將所有水果擺在盤內(nèi)，淋上酸奶即可。

2、油桃沙拉

酸奶水果沙拉

將新鮮的油桃切成薄片，混合洋蔥絲、生菜絲、黃瓜絲，加上少許辣椒醬混合橄欖油以及醋組成的混合汁，一道新鮮多彩的色拉就出來了。

3、草莓鮮果沙拉

草莓若干，蘋果一個(gè)，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。將草莓、蘋果洗凈切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。

4、繽紛蔬菜沙拉

洋蔥、黃瓜、胡蘿卜、黑木耳適量，橄欖油、黑胡椒、鹽少許。將洋蔥、黃瓜切丁，將胡蘿卜和黑木耳用水焯熟后切成小片，倒入橄欖油，將黃瓜丁、洋蔥丁、胡蘿卜和黑木耳調(diào)拌均勻，最后加入黑胡椒和鹽調(diào)味。

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