2017/7/12 14:02

3、含有大量歐米伽—3脂肪酸的食物( 三文魚(yú)、沙丁魚(yú)、青魚(yú))

夏天要多吃魚(yú)類，三文魚(yú)、沙丁魚(yú)、青魚(yú)所含歐米伽—3脂肪酸有助于減少炎癥，促進(jìn)組織康復(fù)。但魚(yú)為發(fā)物，在皮膚受損時(shí)吃，可能會(huì)加重皮膚過(guò)敏反應(yīng)，所以最好是在平時(shí)多吃，減輕曬傷后的炎癥反應(yīng)。吃三文魚(yú)還可以防止夏天曬黑和曬傷后的修復(fù)。

三文魚(yú)配青醬意面

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