2017/7/12 10:57

都說湯的熱量是很高的，寧愿吃飯也不像喝湯。夏季來臨，運(yùn)動(dòng)減肥實(shí)在忒熱，如果喝湯能減肥的話，誰(shuí)不愿意喝湯呢？那么夏季的減肥湯有哪些？調(diào)整飲食喝減肥湯，加入減肥的行列。來盤點(diǎn)一下夏季的減肥湯有哪些吧！

夏季減肥瘦身湯

一，苦瓜排骨湯

食材：排骨、苦瓜、玉米、蔥、料酒、生姜、胡椒粉、食鹽。

做法：

1、首先把排骨清洗干凈，然后焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味。

2、把排骨放入鍋中加入水、生姜、蔥、料酒，用大火煮開。

3、在湯中加入切好的玉米煮開。

4、把苦瓜瓤去除干凈后，放入煮開的湯中，用小火進(jìn)行熬煮。

5、在煮開的湯水中加入食鹽調(diào)味就可以食用了。

紅菇瑤柱排骨湯

二，冬瓜淮山蹄髈湯

食材：蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食鹽。

做法：

1、把蹄髈進(jìn)行清洗，加入料酒，用水焯一下，以此來去除蹄髈的油膩。

2、把淮山、冬瓜、生姜洗干凈，放置一邊。

3、把焯過水的蹄髈放入鍋中，用大火進(jìn)行熬煮一個(gè)小時(shí)。

4、加入淮山、冬瓜、食鹽一起用小火慢燉。

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