2017/6/23 15:36

如果身體毒素沒(méi)有及時(shí)排出，很容易長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑、皮膚暗黃等，想要皮膚好，首先要做的就是排出體內(nèi)堵塞。那女性朋友如何排毒養(yǎng)顏呢？下面小編介紹3種蔬菜，助你排出體內(nèi)毒素，還你健康的身體……

蘿卜

蘿卜分為白皮、青皮、紅皮等，它既可生吃，又可以熟食，堤寇轡釩其維生素C含量是梨的10倍，它還含有干擾素誘生劑，有抗病毒、抗癌的作用。因蘿卜性味筢敘黟圳辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等療效，對(duì)支氣管炎及咳嗽也有療效，它所含木制素及辛辣味物質(zhì)有著防癌作用，而且富含維生素C。蘿卜還能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成，降低膽固醇，可以預(yù)防高血壓及冠心病。而且生吃蘿卜能通便，每次吃250克左右。

白菜

中醫(yī)學(xué)上白菜性微寒、味甘，有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡是心煩口渴、大便不暢、小便黃少者都可以常食白菜。在白菜中含有較多的粗纖維，而且內(nèi)含維生素A、維生素B、維生素C等，在白菜中的纖維素能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，來(lái)幫助消化，可防止大便干燥。生吃白菜心不會(huì)破壞白菜的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于通便很有效。

豆芽

主指黃豆芽、綠豆芽，雖然源于黃豆、綠豆，但是營(yíng)養(yǎng)卻更勝一籌。除了較多的纖維素以外，因豆子在發(fā)芽過(guò)程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，使更多的磷、鋅等礦物質(zhì)被釋放出來(lái)，被人體利用。特別是維生素C的含量極高，它是低熱低脂食品，可以滋陰通便利尿。經(jīng)常吃豆芽可以防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。