2017/6/6 16:01

2、注意飲食規(guī)律和飲食結(jié)構(gòu)

切忌暴飲暴食，吃飯不要過飽，以免加重腸胃等消化系統(tǒng)的負擔，影響體內(nèi)廢物的排泄。

同時，要少吃高熱量、高脂肪以及辛辣刺激的食物，如巧克力、糖、肥肉、辣椒、蔥等，多吃新鮮的蔬菜和水果，以增加維生素的攝入量。處于青春發(fā)育期的青少年切忌抽煙，因為香煙中的尼古丁會引起微血管管壁收縮，從而使血液和淋巴中的毒素堆積、皮膚細胞的吸氧率降低，最終使皮膚的愈合能力減弱，易于形成痤瘡的交叉感染。

3、合理安排作息時間，保證充足的睡眠

在睡眠期間，特別是在夜間10點到凌晨2點，人體皮膚的新陳代謝加快，最為旺盛，如果睡眠不充分，就會影響皮膚的代謝功能和自我修護能力，從而降低皮膚對細菌的免疫力。

4、注意個人的清潔衛(wèi)生

如果痤瘡長在下顎和嘴的周圍，就盡量少穿有衣領(lǐng)的衣服，因為衣領(lǐng)是藏污納垢的地方，極容易因和下顎的摩擦而助長痤瘡的進一步惡化。另外，要注意保持頭發(fā)的清潔，以免頭發(fā)上的灰塵和油污感染痤瘡。

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