2017/5/27 11:38

水果富含維生素，女性多食有好處。那么，女性吃什么水果才好呢？推薦8種適合女性食用的食物，女性食用好處多，養(yǎng)出水嫩美人。

水果在女性養(yǎng)生當(dāng)中所起到的作用是很大的，而且，很多種水果所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以為女性起到補(bǔ)血?dú)?、?rùn)心肺的作用。因此，女性朋友們不可將水果拒之門外，而是應(yīng)當(dāng)合理運(yùn)用水果進(jìn)行養(yǎng)生保健。這十種女性應(yīng)多吃的水果，一起來(lái)了解一下吧。

女性吃這8種水果，養(yǎng)出水嫩美人

1、酸甜適中——柚子：柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。

2、甜膩美味——柿子：柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。

空腹食柿子易患胃柿石癥，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。

3、西域佳果——石榴：石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效地抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對(duì)于咽喉燥渴很有療效。

4、百果之宗——梨：梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲。

5、維C之王——獼猴桃：獼猴桃得名于獼猴對(duì)它的喜愛(ài)，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。

6、天堂之果——橄欖：這是土耳其人對(duì)橄欖的贊譽(yù)。橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對(duì)人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤(rùn)肺喉。

7、長(zhǎng)壽食品——山楂：山楂也就是我們經(jīng)常說(shuō)的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強(qiáng)消化功能的良藥。

8、維生素丸——大棗：新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼帷?/p>

以上8種就是女性應(yīng)多吃的水果，女性朋友們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中可以注意多吃一些，并結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)，以便于讓自己的處于最佳的健康狀態(tài)。