2017/5/10 17:05

沒(méi)時(shí)間健身？不熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)也想減肥？看完這篇你就有辦法了！

港真，我非常不想讓地球人知道，畢竟這是我用來(lái)壓箱底的奇特減肥術(shù)！

1. 抖腿帶領(lǐng)全身動(dòng)

雖然乖妹仔們從小就被教育著，關(guān)于抖腿是一件很不雅的事，但誰(shuí)心里還沒(méi)臺(tái)縫紉機(jī)啊？！

而且很多研究都已經(jīng)確定，假如每天都維持著動(dòng)來(lái)動(dòng)去的狀態(tài)，可以比光坐消耗多10倍的卡路里，大概350卡路里一天，相當(dāng)于一年就經(jīng)已可以減掉20~35斤的肉肉了！那你說(shuō)該動(dòng)不該動(dòng)？

2. 喝綠茶

說(shuō)起這個(gè)，大家還記得Lena Dunham嗎，對(duì)，就是霉霉的閨蜜那個(gè)酷萌的小胖妹。最近她瘦到完全認(rèn)不出呢，據(jù)Lena Dunham自己說(shuō)，想減肥？！多喝綠茶！她現(xiàn)在，每天早飯只喝一杯綠茶。

我們都聽(tīng)說(shuō)過(guò)綠茶對(duì)身體有好處，但是我們很少去喝綠茶，其實(shí)，每天喝綠茶可以燃燒183卡路里，還可以影響身體的脂肪比率。原因是綠茶里的茶多酚，含有豐富的抗氧化劑，可以幫助身體更有效地分解脂肪。每天喝大約3到8杯，一個(gè)月下來(lái)就可以看出成效了。

3. 吃刮油的食物

芹菜、西紅柿、蘿卜、春筍、香蕉、水筍……

雞蛋打在杯子里開(kāi)水沖開(kāi)，兩塊小圓面包配乳酪奶油與雜蔬，就是一頓美味早餐

這些粗纖維的食物，都很刮油，但女生們?cè)诔缘臅r(shí)候要注意寒熱相調(diào)和，減肥如果沒(méi)有一個(gè)好胃，很容易掉鏈子。