2017/5/10 17:05
4.盡情流汗
想要美得健康有活力,除了要健身+飲食雙管齊下,減少體重也很重要!所以,請(qǐng)盡情流汗吧!方法多種多樣,目標(biāo)一致!
如果和小編姐姐一樣實(shí)在不熱愛運(yùn)動(dòng),就可以選擇被動(dòng)出汗的方式,比方:泡熱水澡、蒸桑拿、甚至是把自己包裹起來,這些方法只需要我們乖乖坐下來,什么也不用做,就可以在短時(shí)間內(nèi)燃燒大量熱量。
此外,有很多專家認(rèn)為流汗會(huì)令身體消耗掉水份,對(duì)減肥會(huì)很有幫助。
5. 做家務(wù)
每天做飯洗衣服打掃衛(wèi)生,這些簡(jiǎn)單的家務(wù)活,也是可以利用的減肥好方法哦,快來把繁重的家務(wù)活當(dāng)做燃燒脂肪的好運(yùn)動(dòng)吧!
拖地可以讓我們消耗卡路里,擦玻璃,還能練出“叉腰肌”,順便還改善小脖子向外凸的狀況;最簡(jiǎn)單的洗碗一小時(shí)可以消耗100卡路里,而清潔浴室35分鐘就等同在跑步機(jī)上行35分鐘,是不是很劃算呢?!