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2017/4/19 16:33

春季氣溫回升，很多人的皮膚出現(xiàn)了一些問題，比如整張臉感到緊繃、手也開始脫皮。其實(shí)，這些都是皮膚缺水的信號(hào)。皮膚干燥怎么辦？補(bǔ)水！補(bǔ)水！補(bǔ)水！重要的事情說三遍。其實(shí)，不少食物都能起到不錯(cuò)的補(bǔ)水效果，如鱷梨、蜂蜜和魚等食物。

鱷梨

鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強(qiáng)皮膚的彈性。平時(shí)可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。

鱷梨果醬

葡萄

葡萄想必每個(gè)人都愛吃，不僅味道可口而且還有很高的營養(yǎng)價(jià)值。在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質(zhì)，很容易被人體吸收，幫助身體補(bǔ)充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果極佳。

山藥

山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì)，所以能滋陰補(bǔ)陽、增強(qiáng)新陳代謝、滋養(yǎng)皮膚毛發(fā)。