2017/4/10 17:24

在生活和學(xué)習(xí)當(dāng)中有些人的記憶力十分差，特別容易健康，其實(shí)是可以通過飲食來調(diào)節(jié)的，那么吃什么記憶力好呢?吃什么可以提高記憶力呢?今天就為大家介紹一下哦!希望對(duì)大家有用哦!

吃什么記憶力好

1.維生素類對(duì)于維護(hù)腦體功能也有很大的幫助，經(jīng)常吃是可以改善記憶力的。

富含維生素的食物有新鮮蔬菜和水果，如青椒、黃花菜、薺菜、西紅柿、草莓、金橘、獼猴桃等。

2.大腦在酸性條件下容易疲憊、老化，應(yīng)多吃堿性食物。

常見的堿性食物有豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、卷心菜、蘿卜、土豆、葡萄等。

3.日常飲食中，經(jīng)常吃一點(diǎn)含有脂肪、蛋白質(zhì)、膽堿、卵磷脂、鈣、鎂等食物，對(duì)于改善記憶力有幫助。

4.苯丙氨酸可以改善記憶力及提高思維的敏捷度，精氨酸被稱為“大腦食糧”，因?yàn)樗茉鰪?qiáng)記憶能力。