2017/4/7 13:15

也許有很多朋友要問了，自己平時(shí)也在減肥，為何肚子上的肉就是瘦不下來呢?可能是你的方法沒找對。想要減掉腹部的肉，很簡單，先看看你屬于哪種類型。

【四肢纖細(xì)，身材不算太胖，但肚腩鼓脹】

整體來說你還不是那么胖，假如穿得少了，總是會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子的存在，尤其是一穿上緊身上衣就會(huì)原形畢露!在你吃過飯后，就會(huì)更加明顯。
成因：

吃飯、上班，習(xí)慣性的長期坐著，不愛運(yùn)動(dòng)。腹部的贅肉根本無法獲得消耗的機(jī)會(huì)，積聚在體內(nèi)，無法排出，下腹就容易鼓脹起來。
對策：

每餐結(jié)束之后，不要坐著不動(dòng)，走一走，站一站，改變不良的坐姿習(xí)慣，搭配腹式呼吸法，堅(jiān)持一段時(shí)間，肚子就會(huì)變得緊實(shí)哦!

【捏一下腹部，贅肉很松軟、多層】

腹部贅肉堆積較多已成定局!即使沒有吃什么東西，它還是不輕易消失，偶然還會(huì)堆積成兩三層，尤其是坐著或彎腰時(shí)，身上的那一層肥肉，不小心就會(huì)被別人發(fā)現(xiàn)。

成因：

你一定曾經(jīng)狠狠地減過肥，不過由于你不能真正控制食欲，短時(shí)間內(nèi)贅肉又重新變多，使得身體上的肌膜無法承受，失去作用，導(dǎo)致贅肉出現(xiàn)門路式外形。

對策：

重新制定減肥計(jì)劃，并把時(shí)間拉長。晚上9點(diǎn)過后不要吃東西，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做到飲食科學(xué)配比，保持天天贅肉“收”“支”平衡。