2017/3/28 13:30

火龍果可以減肥，那么用火龍果減肥的具體方法是什么？不少網(wǎng)友經(jīng)驗(yàn)分享，在合適的時(shí)間段吃火龍果，減肥效果能事半功倍。

火龍果減肥方法

每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量，因此它的確屬于低脂肪、低熱量水果。

火龍果中所含有的纖維素較高，纖維素是減肥必要的法寶，因?yàn)檫@樣可以引起飽腹感，如果你想一段時(shí)間吃的少，火龍果是可以抵抗饑餓的哦。減肥就要嘗試著改變飲食結(jié)構(gòu)，使能量攝取盡可能的減少，對(duì)于想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。

做法：

1、將火龍果去皮，切成小塊。

2、大約半個(gè)火龍果，倒入120ml的酸奶，進(jìn)行攪拌。

3、放蜂蜜、檸檬汁進(jìn)行調(diào)味。

一些人通過(guò)用火龍果代替主食，加上它的“清腸”效果，確實(shí)達(dá)到了減重的作用。不過(guò)，火龍果雖屬減肥水果，還是含有不少糖分的，在不減少日常飲食量的時(shí)候，不能無(wú)節(jié)制的吃太多。

在火龍果減肥期間，大家還應(yīng)該要適量鍛煉身體。每天至少保證30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，來(lái)鍛煉心血管系統(tǒng)，這樣減肥效果更明顯。