2017/3/22 16:46

春季減肥非常關(guān)鍵，既要先減掉冬季囤積下來(lái)的肉肉，又要為美麗的夏季瘦身，怎樣才能輕松地進(jìn)行春季減肥呢?一起來(lái)看看下面5個(gè)春季減肥方法吧，堅(jiān)持這些減肥方法一定會(huì)瘦下來(lái)哦。

1、多做深呼吸

有時(shí)候你并不需要吃宵夜，只是心里和習(xí)慣在作怪。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該想辦法克制這種欲望。在吃東西前先來(lái)做幾個(gè)深呼吸，讓自己徹底冷靜下來(lái)。然后喝一杯熱茶，增加飽腹感，減輕加餐的沖動(dòng)。同時(shí)早點(diǎn)入睡，可以避免深入肚子餓想吃東西的情況出現(xiàn)。

2、做好記錄

減肥的時(shí)候需要有一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃，同時(shí)也需要一個(gè)全面完整的記錄。這樣更方便觀察自己到底吸收了多少熱量和營(yíng)養(yǎng)。很多時(shí)候一些食物的熱量都是不被察覺的。

女生們會(huì)下意識(shí)吃一些外表看上去熱量不高的食物，但是這些食物的熱量卻并非想象中少。所以詳細(xì)記錄非常重要，記錄在什么時(shí)間，什么情況下吃掉這些零食，可以方便對(duì)癥下藥做出改正。