2017/3/22 14:05

大粗腿一直都不是大家所喜歡的，那么你知道要如何瘦腿嗎？試試下面小編推薦的4個(gè)方法吧。

每天早上做五組高抬腿

每天早上睡醒的時(shí)候，你可以選擇在房間里面做五組高抬腿的運(yùn)動(dòng)，每組差不多做一分鐘即可。因?yàn)樵谧龈咛冗\(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以幫助我們?nèi)紵笸壬厦娴闹?，從而達(dá)到瘦腿的運(yùn)動(dòng)，是一個(gè)很不錯(cuò)的瘦腿方法。

飯后散步

當(dāng)我們吃完飯的時(shí)候，如果沒有運(yùn)動(dòng)的話就會(huì)讓我們所進(jìn)食的食物形成脂肪，而因?yàn)槲覀円恢本米蜁?huì)讓脂肪一直儲(chǔ)存在我們的大腿上面。所以如果你想瘦腿的話可以選擇在飯后的時(shí)候去運(yùn)動(dòng)，比如散步就很不錯(cuò)。

騎自行車

自行車是現(xiàn)在非常流行的一種戶外運(yùn)動(dòng)，平時(shí)有空的時(shí)候你可以選擇騎自行車，不僅可以看看路邊的風(fēng)景，放松心情。也可以瘦腿。為什么說騎自行車可以瘦腿呢？因?yàn)轵T自行車的時(shí)候基本都是靠我們的大腿肌肉在運(yùn)動(dòng)的，而當(dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以快速燃燒我們大腿的脂肪，從而瘦腿。

睡前抬抬腿

每天在睡覺之前可以躺在床上坐下抬腿的運(yùn)動(dòng)，這樣可以幫助我們消耗大腿上面的脂肪。比如下面的這個(gè)簡單動(dòng)作就可以達(dá)到：平躺在床上，分別抬腿到與床成90度，然后換另一腳。這樣也可以燃燒大腿的脂肪。