2017/3/22 14:05
大粗腿一直都不是大家所喜歡的,那么你知道要如何瘦腿嗎?試試下面小編推薦的4個方法吧。
每天早上做五組高抬腿
每天早上睡醒的時候,你可以選擇在房間里面做五組高抬腿的運(yùn)動,每組差不多做一分鐘即可。因?yàn)樵谧龈咛冗\(yùn)動的時候可以幫助我們?nèi)紵笸壬厦娴闹荆瑥亩_(dá)到瘦腿的運(yùn)動,是一個很不錯的瘦腿方法。
飯后散步
當(dāng)我們吃完飯的時候,如果沒有運(yùn)動的話就會讓我們所進(jìn)食的食物形成脂肪,而因?yàn)槲覀円恢本米蜁屩疽恢眱Υ嬖谖覀兊拇笸壬厦妗K匀绻阆胧萃鹊脑捒梢赃x擇在飯后的時候去運(yùn)動,比如散步就很不錯。
騎自行車
自行車是現(xiàn)在非常流行的一種戶外運(yùn)動,平時有空的時候你可以選擇騎自行車,不僅可以看看路邊的風(fēng)景,放松心情。也可以瘦腿。為什么說騎自行車可以瘦腿呢?因?yàn)轵T自行車的時候基本都是靠我們的大腿肌肉在運(yùn)動的,而當(dāng)我們在運(yùn)動的時候可以快速燃燒我們大腿的脂肪,從而瘦腿。
睡前抬抬腿
每天在睡覺之前可以躺在床上坐下抬腿的運(yùn)動,這樣可以幫助我們消耗大腿上面的脂肪。比如下面的這個簡單動作就可以達(dá)到:平躺在床上,分別抬腿到與床成90度,然后換另一腳。這樣也可以燃燒大腿的脂肪。