2017/3/16 09:34

經(jīng)期后一周如何減肥?

在月經(jīng)后一周的最佳減肥時期，可以考慮一些強(qiáng)度較大的減肥方式，比如游泳、跑步、健身操等。不過，脂肪只有在我們運(yùn)動40分鐘之后才逐漸開始燃燒，因此想要達(dá)到瘦身效果，需要極強(qiáng)的毅力以及長期的堅持。

經(jīng)期時身體可能比較虛弱，脾氣也比較暴躁，飲食上要盡量做到清淡、營養(yǎng)全面，可以適當(dāng)增加一些益氣補(bǔ)血的食物。經(jīng)期前三天可以選擇飯后散步等較溫和的運(yùn)動。此外，要避免或少吃“涼”的食物，這里的涼不僅僅指溫度，還包括涼性的食物，比如盛夏的冰西瓜還有金秋的螃蟹等，經(jīng)期女性千萬不能只顧貪圖口感，而影響了身子。

“經(jīng)期減肥法”靠譜嗎?

雖然“經(jīng)期減肥法”好像真的能讓人輕易地瘦下來，但愛美的女性要注意，不管一種減肥方法被吹噓得多么天花亂墜，它都不可能適合每一個人，我們還是要找到最適合自己的減肥方式。管住嘴和邁開腿，是減肥的關(guān)鍵。

此外，減肥時還要控制好速度，不應(yīng)該盲目求快。有不少減肥者可能會使用一些極端的方法，這樣其實(shí)是不健康的。快速減肥容易造成代謝率下降、影響腸胃功能、令人抵抗力變?nèi)?、月?jīng)不規(guī)律等。一下子甩太多肉，人體各方面的身體反應(yīng)會很容易被打亂。