2017/3/10 15:39

媽媽們希望寶寶健康會(huì)在孕期吃很多對(duì)寶寶有幫助的營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，為此產(chǎn)后哺乳也是一樣，慢慢的不少媽媽就開始感嘆自己的身材走樣，那么產(chǎn)后想要減肥應(yīng)該怎么吃呢？

產(chǎn)后易形成肥胖總結(jié)有兩種類型：一種是孕期哺乳期胃口比較好的，吃的很多容易餓；一種是孕期哺乳期胃口一般般的，但是產(chǎn)后便秘腹瀉。那么媽媽們?cè)谠伦悠陂g就要控制好自己的飲食，月子后就應(yīng)該以低脂、高蛋白的食材去攝入，比如雞胸肉、牛肉、魚等等。

芹菜

芹菜炒香干

具有大部分的水分和纖維，含有維生素A\C，可降血壓血脂，更可清內(nèi)熱。芹菜一般分為西芹和唐芹，其中唐芹更有助于媽媽們恢復(fù)身材哦。

冬瓜

無脂肪含量，含有豐富的纖維、鐵、鈣、磷等，利尿清熱，阻止體內(nèi)脂肪的堆積。