2017/2/28 15:52

減肥就與美食無(wú)緣?你是否以“犧牲”品嘗美食的機(jī)會(huì)為減肥的代價(jià)?日復(fù)一日被減肥餐“折磨”著，是不是很難受?今天小編就跟大家分享十三種不會(huì)讓你長(zhǎng)胖的健康減肥食物，“不委屈”自己的胃的同時(shí)還能痩!

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。

如果每天吃兩個(gè)蘋(píng)果，堅(jiān)持一個(gè)月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對(duì)心血管有害)會(huì)降低，而對(duì)心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會(huì)升高。實(shí)驗(yàn)證明，大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會(huì)降低。

蘋(píng)果玉米羹

2、大蒜

大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。加上大蒜屬于稍微刺激的陽(yáng)性食材，能夠有效的提高身體的新陳代謝并且降低身體的脂肪，它可以影響到身體某種瘦身成分的分泌，對(duì)于預(yù)防體重增加有非常好的功效。