2017/1/10 17:54

7．馬來西亞：加點(diǎn)姜黃根粉

馬來西亞盛產(chǎn)姜黃根（咖喱的主要成分），其中富含的姜黃素減肥效果極佳。炒菜時(shí)不妨適當(dāng)放點(diǎn)姜黃根粉。

8．匈牙利：多吃泡菜

匈牙利人愛吃酸黃瓜、腌青椒、腌卷心菜和腌西紅柿等腌漬食品。這些酸味食品有助減肥，發(fā)揮關(guān)鍵作用的可能是泡菜中的醋酸。

9．挪威：周末家庭之旅

周末家庭出游是挪威人的風(fēng)俗，夏日遠(yuǎn)足，冬日滑雪。戶外活動有益控制體重。

10．印度：練瑜伽

空腹練瑜伽有助加快新陳代謝。由于瑜伽要求集中精力去除雜念，因而也更容易忘記饑餓。

11．日本：午睡

在日本，許多人每天都會午睡20—30分鐘。多項(xiàng)研究表明，保持充足睡眠不會增加肥胖危險(xiǎn)。有時(shí)候，人們感覺饑餓，實(shí)際是缺少睡眠。

12．墨西哥：午飯量最大

墨西哥人下午2點(diǎn)—4點(diǎn)之間吃的午餐是其一天中最豐盛的一頓飯。晚上少吃點(diǎn)，早上會比較餓，然后早餐再多吃點(diǎn)，這樣更能減肥。