2016/12/26 16:52

5、鱷梨：

鱷梨，也叫油梨、牛油果。這也是改善發(fā)質(zhì)必不可少的食物之一，可能最開始在購買挑選時(shí)會有點(diǎn)難，因?yàn)樾率趾茈y分辨出哪些是好的成熟的水果。鱷梨富含各種維生素，包括維生素B等，可以防止頭發(fā)斷裂，提高秀發(fā)光澤度。

 
早餐鱷梨三明治

6、動物肝臟：

肝臟中富含維生素A和鐵，對皮膚和頭發(fā)頭十分有益。此外肝臟中的維生素B9還能使指甲更健康。

 
醬雞肝