2016/12/24 14:49

第三類：果凍、中式及日式點(diǎn)心

果凍和日式甜點(diǎn)比起前兩類算是熱量很低的零食了，雖然甜度還是有，但油脂含量低，但也不可大意哦，量還是要控制的。

安全份量：

果凍：一份2杯。

日式甜點(diǎn)(小)：一份兩個(gè)

中式甜點(diǎn)：月餅1/2個(gè)

蛋黃酥：1/2個(gè)

鳳梨酥：1個(gè)

第四類：巧克力、冰淇淋

巧克力是很多女性喜愛(ài)的零食，高油脂與高甜度是其特色，但只要吃得適量，也不會(huì)毀身材。尤其是黑巧克力，不僅熱量低，還有益健康哦！冰激凌就不同了，它熱量高，還是冰的，女性朋友最好少吃。尤其是脆皮冰淇凌最好不要連皮一起吃，否則就等于多攝取了一份點(diǎn)心的熱量嘍！

安全份量：

巧克力：巧克力條1/3條

巧克力塊：3塊

冰淇淋：冰淇淋拼盤(pán)1/3盤(pán)(含有水果)

冰淇淋球：1球

鮮奶冰淇凌：2球