2016/10/21 15:32

雖然已經到了秋天，但是露腿的機會依舊很多，腿上肉肉多的話還是不能放松警惕哦！怎么才能快速有效的瘦腿呢？今天小編就跟大家推薦幾個美腿瘦腿絕招。

秘訣1：注意走路姿勢

走姿不正確也會影響腿型。像是走路內八，外八，拖拉等情況都是NG的！挺胸抬頭收腹提臀，雙臂自然擺動，走路的過程總感受腿部肌肉的拉伸才是正確的。雖然常穿高跟鞋也不好，但是偶爾穿一次的話是可以的哦！穿著高跟鞋的時候腿部肌肉自然緊張，適當?shù)募∪饩€條會讓腿部更加完美。事后一定要記得按摩腿部，舒緩壓力。

秘訣2：抬舉腳跟

沒有時間堅持運動鍛煉也沒有關系，做一些簡單的小動作也可以達到很好的瘦身效果的。雙手扶墻，腳尖踮起，腳跟騰空，然后身體下蹲，背部始終保持挺直的狀態(tài)，雙腳處于踮起不落下的狀態(tài)，注意配合呼吸。重復動作10次左右，每天練習。