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2016/10/14 15:45

＜食物的影片或照片＞

看見(jiàn)看起來(lái)美味的食物影片或照片時(shí)，大腦會(huì)自然反應(yīng)出「好像很好吃」的狀態(tài)。

這時(shí)就很有可能會(huì)陷入肚子餓的錯(cuò)覺(jué)，這是佷常見(jiàn)的事。

了解這樣的規(guī)則後，就能夠不被“假”空腹感給左右，并預(yù)防過(guò)度進(jìn)食喲！

減肥的敵人 空腹感的解決對(duì)策：為了不要被「空腹感」給迷惑

理解會(huì)讓你感受到空腹感的情況後，接著就要跟大家分享，感受到空腹感時(shí)，避免被食慾給迷惑的對(duì)策

做法相當(dāng)簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單就能分散空腹感的方法有下列3個(gè)～

攝取水份

咀嚼口香糖

磨牙

不管是哪個(gè)方法都是只利用到大腦跟嘴巴的方法，相當(dāng)簡(jiǎn)單即可對(duì)抗。

透過(guò)使用大腦來(lái)刺激飽食中樞，就能分散空腹感并防止過(guò)度進(jìn)食喔！

減肥的敵人 空腹感的解決對(duì)策：無(wú)法消除空腹感時(shí)的對(duì)策～

嘗試了上述的3個(gè)方法后，仍然沒(méi)有消除空腹感……在這種危機(jī)時(shí)期，請(qǐng)?jiān)囋嚳础脯F(xiàn)場(chǎng)10秒內(nèi)原地快跑」的這個(gè)方法吧！并沒(méi)有跑離現(xiàn)場(chǎng)，而是10秒中的原地快跑。只要這樣做，自然而然空腹感就會(huì)消失了。