2016/10/14 14:52
如果小編做個(gè)調(diào)查,大概很多姑娘的人生理想都是:躺著就能瘦吧?不過(guò)說(shuō)真的,每天下班回家后,真的就只想放空自己窩在沙發(fā)里睡到昏天黑地,誰(shuí)還有精力出去跑步?沒(méi)關(guān)系,救星來(lái)了!小編在這里安利你們一套在家躺著就能瘦的四個(gè)動(dòng)作!
躺著就能瘦:
第一式 拉伸肌肉瘦身操
仰面躺在床上,雙手放于身體兩側(cè),兩腿并起來(lái),然后雙手伸直手交叉伸直在頭頂,拉伸手臂和肩部肌肉,兩分鐘后腳面繃直,拉伸腿部肌肉,保持2分鐘。