2016/10/14 14:01

營(yíng)養(yǎng)不良有很多不同的表現(xiàn)形式，過度肥胖以及糖尿病、心臟病、高血脂等與營(yíng)養(yǎng)相關(guān)的慢性病也屬于營(yíng)養(yǎng)不良。

根據(jù)《2002年中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況調(diào)查》與《2010~2012年中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況監(jiān)測(cè)》報(bào)告數(shù)據(jù)顯示，從2002年到2012年，不管是男性還是女性，超重有顯著的上升趨勢(shì)。就全國(guó)而言，男童的肥胖率由5.1%上升到10.9%，女童由3.9%上升到8.0%。成年人的肥胖也在呈上升的趨勢(shì)。

飲食均衡 別做偏食的胖子

均衡地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)能夠有效改善營(yíng)養(yǎng)不良的狀況。對(duì)于肥胖患者來說適量的、多維的營(yíng)養(yǎng)尤其重要。天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科李艷玲主任提醒，胖子們更不能偏食，否則機(jī)體的健康就難以保證。因減肥而選擇純素食，或者只吃水果都是不正確的。適量的選擇谷物、水果、多種蔬菜和豆、奶、肉等蛋白質(zhì)是十分必須的。少量的平衡的飲食習(xí)慣才能從根本上控制肥胖。當(dāng)然，個(gè)體的差異性決定了營(yíng)養(yǎng)建議不能一概而論，建議到醫(yī)院做全面身體成分分析，做出最合適的營(yíng)養(yǎng)方案。