2016/10/10 16:55

現(xiàn)代白領(lǐng)精神壓力緊張，飲食不規(guī)律等常見現(xiàn)象，都可能成為發(fā)病的誘因。 抗氧化劑對(duì)敗血癥有很好的緩解和預(yù)防功效，生活中的哪些東西是天然的抗氧化劑呢?

1.黃色水果(水果食品) 如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。

2.天然維生素(維生素食品)C水果。 紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維C，不僅具有正常的營(yíng)養(yǎng)功能，防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。

3.干果不能少。 干果中(如核桃)含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，能補(bǔ)充人體必需的不飽和脂肪酸，而且維生素E是一種抗氧化劑。

4.紅色水果好。 葡萄(葡萄食品)、黑加侖、樹莓、草莓中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老和抗癌。

5.食用水果要對(duì)癥。 體質(zhì)燥熱，宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;體質(zhì)偏寒，宜吃荔枝、龍眼、番石榴、櫻桃、杏、栗子等水果;腹瀉，宜吃葡萄、石榴、楊梅、蘋果(蘋果食品)等具有收斂作用的水果;胃潰瘍，不宜吃酸性水果;糖尿病(糖尿病食品)，不宜吃含糖量高的水果等等。