2016/9/27 17:09

在水腫型的減肥過(guò)程當(dāng)中盡量要以飲食清淡為主，切記不要食用太多的食鹽，也不要吃大量的蔥姜蒜等辛辣食物。即使在水腫減下來(lái)以后一段時(shí)間之內(nèi)也要注意飲食的禁忌，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍I(yíng)養(yǎng)豐富的食物，但是還是盡量以清淡為主。

除了在飲食上面我們可以減輕水腫的癥狀之外，我們還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)結(jié)合飲食達(dá)到比較理想的減肥效果。
其實(shí)很多不好的生活習(xí)慣導(dǎo)致了我們自身身體出現(xiàn)了這些水腫現(xiàn)象，我們除了要在飲食上面改變之外，我們還可以在餐后堅(jiān)持站立15分鐘，然后半小時(shí)以后進(jìn)行跑步30分鐘，或者進(jìn)行其他有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘，這樣就可以達(dá)到很好的效果。

飲食習(xí)慣的改變和運(yùn)動(dòng)量的增加可以讓我們的身體處于正常的狀態(tài)，有利于新陳代謝的循環(huán)，還有利于排毒。