2016/9/20 10:22

輕松瘦身 你問我答

Q：禁食期間要求什么都不能吃嗎?

A：嚴(yán)格控制卡路里的攝入即可，建議吃清淡的流質(zhì)食物，如白粥、燕麥、蔬菜湯、菌菇湯和花草茶或苦瓜、黃瓜、芹菜等有排水功效的食物。你還可以喝豆?jié){。

Q:禁食期間注意什么?

A：建議多喝白開水、檸檬水、鹽水、黑咖啡或花草茶。但盡量不要吃水果，也不要劇烈運(yùn)動。

Q:禁食后怎樣復(fù)食才不傷胃?

A:建議最初的復(fù)食從果汁或者多汁水果、酸奶、沙拉開始。佐以小米粥和青菜，給自己的腸胃適應(yīng)時間。切忌暴飲暴食或者吃過多甜食。

Q:哪些人不適合執(zhí)行禁食?
A:有胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病和低血糖的女性及處在孕期和哺乳期的女性需謹(jǐn)慎嘗試禁食。