2012/2/7 13:13

誤區(qū)三：喝茶減肥效果可以長(zhǎng)期維持。

飲茶對(duì)體重的控制不一定具有長(zhǎng)期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會(huì)回復(fù)。因此，保持一個(gè)長(zhǎng)期的習(xí)慣可能是必要的。但是，研究也發(fā)現(xiàn)，如果在減肥飲食和運(yùn)動(dòng)瘦身之余加上飲茶習(xí)慣，對(duì)于維持降低后的體重有所幫助。

誤區(qū)四：晚上大量飲茶，以少睡覺(jué)的方式來(lái)減肥。

對(duì)于咖啡因敏感的人來(lái)說(shuō)，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。上午人體代謝率較高，工作任務(wù)也比較重，適合飲用較濃的茶。如下午5點(diǎn)以后飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠并不能改善減肥效果，因?yàn)樗卟蛔悴粌H會(huì)降低抵抗力，還會(huì)升高血糖，提高促進(jìn)食欲的激素水平，所以是得不償失的事情。